USO SEGURO DE INTERNET

No apartado "Consellos ao Cidadán" da páxina web da Policía Nacional podedes atopar interesantes consellos de seguridade para vivir mais tranquilos e mellor. Hoxe trasladamos ao noso blog os de "USO SEGURO DE INTERNET" que nos parecen moi interesantes.

 

MEDIDAS A ADOPTAR POLOS PAIS, RESPECTO DOS SEUS FILLOS

• Hai que establecer unhas regras de uso e as súas consecuencias.
• Adaptar os seus horarios escolares e de estudo á utilización de ordenadores.
• Controlar os tempos de uso.
• Ensinarlles a non solicitar produtos sen aprobación familiar.
• Axudarlles, na medida do posible, a realizar os seus traballos, estudos, procuras, etc.
• Motivalo para que realice as súas propias procuras sobre temas de interese, tanto para os seus traballos escolares como para a propia familia.
• Comentarlles os efectos perjudiciales e beneficiosos que causa a intimidade ao facer uso da rede.
• Falarlles dos perigos do chat, onde se poden confundir, ao "chatear", con supostos amigos que non resultan tales, prestando especial atención aos contidos sexuais.
• Controlar as facturas telefónicas.
• Establecer orzamentos para gastos en liña e supervisar que se cumpren.
• Facer comprobaciones periódicas sobre o uso que os fillos fan do ordenador e, sobre todo, da rede.
• Educar aos fillos sobre as consecuencias de romper as leis.
• Dedicar especial atención aos xogos que os fillos adoitan recibir, intercambiar ou copiar. Non todos son divertidos, hainos perigosos e violentos.
• Non se deben deixar convencer sobre as supostas vantaxes económicas que supoñen as compras de copias ilegais de xogos, software, peliculas, etc.
• Intercambiar coñecementos cos fillos sobre novidades informáticas.
• Animar aos adolescentes que mostran un determinado interese pola informática a compartir eses coñecementos con outros irmáns, familiares, amigos, etc.
• Revisar os contidos que poidan ser perjudiciales para a súa educación e desenvolvemento (temas pornográficos, violentos, racistas, etc.)
• Usar provedores solventes.
• Valorar a posibilidade de instalar filtros e programas de control para acceso a determinadas actividades.
• Consulte as páxinas especializadas en medidas de seguridade.

MEDIDAS A ADOPTAR POLOS FILLOS

• Avisar, inmediatamente, aos adultos, si aprecias contidos que poidas considerar perigosos ou, simplemente, si velos raros.
• Non deas os teus datos persoais, si non estás seguro do destinatario ou si consideras que non son necesarios.
• Non envíes as túas fotos ou as da túa familia nin calquera información sobre eles, sen autorización dos teus pais.
• Non entres en páxinas de contidos non aptos para a túa idade.
• Si vas ter encontros físicos con alguén que coñeciches na rede, consúltao, antes, cos teus pais ou titores.
• Non contestes a mensaxes estrañas; ata, aos que che achegan ficheros que descoñecen o seu orígen, obviar abrilos.
• Non accedas a zonas que solicitan diñeiro, números de tarxetas de crédito, investimentos, etc.

PRECAUCIÓNS EN TRANSACCIONES ECONÓMICAS

• Non abandonar as copias dos resguardos de compra nas proximidades dos Terminales de Punto de Venda (T.P.V.), pois conteñen información sobre as tarxetas que pode ser utilizada tanto en Internet como fóra de rede.
• Non utilizar a tarxeta, si o establecemento non merece a súa confianza. Coñécense casos nos que ese utilizou o número da tarxeta e o nome do seu titular, por persoal do propio establecemento.
• Non introducir o número da tarxeta en páxinas de contido sexual ou pornográfico, nos que se solicita como pretexto, para comprobar a maioría de idade.
• Non facilitar máis datos persoais dos necesarios.
• Ao enviar información, comprobe que, na parte inferior do navegador Explorer, aparece un candado amarelo ou un candado pechado, no caso de Nestcape. Isto indica que os seus datos viaxan encriptados.
• Comprobe que os cargos recibidos correspóndense cos realizados.

PRECAUCIÓNS SOBRE O CORREO ELECTRÓNICO

• Non abrir mensaxes de correo, de orixe descoñecida. Eliminalo, directamente.
• Non executar ningún arquivo achego que veña con mensaxes sugerentes.
• Adopte as medidas necesarisa, cando lle ofrecen "agasallos" sustanciosos e, para recibilos, ten que chamar por teléfono a prefixos 903/ 803/ 807/ 906 ( este último nalgúns casos é un número de tarifación especial).
• Non facilitar a dirección electrónica con "demasiada" ligereza.
• Teña activado, constantemente, un antivirus.
• Visite páxinas especializadas sobre seguridade informática.
• Para que os seus datos viaxen seguros, envíe as súas mensaxes cifradas.

MEDIDAS DE SEGURIDADE PARA USUARIOS PARTICULARES

• Non facilitar datos persoais si non existe unha completa seguridade sobre quen os vai a recibir.
• Non facilitar máis datos persoais que os necesarios.
• Esixir, sempre, "conexións seguras". Asegúrese que, ao transmitir datos sensibles, na parte inferior do navegador Explorer, aparece un candado amarelo e, no caso de Nestcape, un candado pechado.
• Comprobar os certificados de seguridade, en páxinas que requiren datos persoais.
• Utilizar un bo produto antivirus e actualizarlo, frecuentemente.
• Extremar a precaución nos arquivos que reciben en sesións de chat.
• Actualizar os sitemas operativos e navegadores, cos parches que publican as firmas especializadas de software.

MEDIDAS A ADOPTAR POR PEQUENAS EMPRESAS

• Cambiar as contraseñas, periódicamente.
• Esixir contraseñas de calidade.
• Non deixar as contraseñas gardadas no disco duro.
• Confiar a xestión da rede a un responsable.
• Deseñar un protocolo do uso da rede.
• Controlar as operacións e transaciones, en horario non habitual por iso.
• Establecer unha política adecuada de copias de seguridade.

MEDIDAS A ADOPTAR POR GRANDES EMPRESAS

• Confíe a seguridade informática a un responsable cualificado.
• Control sobre persoas externas á empresa que, en determinadas ocasións, ten acceso a equipos informáticos por cuestións de reparaciones, desenvolvemento, mantemento, etc.
• Actualización constante do software.
• Consultar con empresas especializadas do sector.

MEDIDAS PARA EVITAR FRAUDES TELEFÓNICAS

• Control das facturas, para vixiar si o gasto facturado correspóndese coas comunicacións realizadas.
• Comprobar os números de teléfonos aos que se chamou, para identificalos como coñecidos. Danse casos de facturaciones de chamadas non realizadas polo interesado. Nese caso, antes de adoptar outras medidas, consulte aos usuarios.
• Ante posibles sustracciones, teña precaución coa correspondencia procedente de bancos e operadoras telefónicas para que, en caso de non recibir información puntual sobre consumos, poñelo en coñecemento da compañía, solicitando un duplicado e advertindo do sucedido.
• Non facilitar os números de teléfono, tanto fixo como móbil, a persoas descoñecidas que os soliciten, baixo calquera pretexto, xa que se detectaron casos nos que, só, intentan coñecer as características das liña para posibles desviacións.
• Ante unha chamada telefónica equivocada, cortar a comunicación, rápidamente, para evitar o posible desvío de chamadas con cargo á factura da persoa que recibe a chamada.
• No caso de ter contratada a modalidade de "chamada a tres", extremar as precaucións, xa que, cun programa informático, pódese rastrexar a liña e producirse unha intrusión a ela, para realizar chamadas internacionais, con cargo ao titular do teléfono.
• Non aceptar chamadas a cobro revertido si non se está absolutamente seguro de coñecer a quen o pide. Pode tratarse dunha chamada fraudulenta e pagar gastos de centos de euros polo engano.

ESPECIAL VACACIÓNS - CONSELLOS AO CIDADÁN DA POLICÍA NACIONAL

Muitos de vos xa estades gozando dunhas merecidas vacacións e outros empezaredes a facelo nos próximos días.

Deixámosvos aquí uns interesantes e recomendables consellos da Policía Nacional para ter unhas vacacións o máis tranquilas e felices posibles.

TELÉFONO DE DENUNCIAS 902 102 112

AO SAÍR DE VACACIÓNS
 

No seu domicilio

• Comprobe que portas e fiestras están ben pechadas.
• Non baixe totalmente as persianas.
• Non deixe diñeiro nin obxectos de valor.
• Faga unha relación detallada de cámaras, videos e outros aparellos, cos seus números de serie, para facilitar a súa identificación.
• Non desconecte o timbre da porta. É un sinal inequivoca de ausencia.

Cos seus veciños

• Non divulgue a súa ausencia.
• Comunique só aos máis achegados onde poden localizarche.
• Deixe a chave a unha persoa de confianza para que realice visitas periódicas e recolla a correspondencia do buzón.

DURANTE AS VACACIÓNS

• Durante o traxecto ao seu lugar de vacacións, extreme as medidas de seguridade respecto de o seu vehículo e pertenencias, e non pare ante requerimientos de estraños.
• Evite deixar obxectos de valor no interior do vehículo.
• Si utiliza transporte público
• Non facture ao seu nome equipaxes de persoas descoñecidas.
• Identifique claramente os seus pertenencias antes de facturarlas.
• Evite viaxar con cantidades importantes de diñeiro encima.
• Non confíe o transporte das súas maletas a persoas que non estean debidamente acreditadas.
• Si viaxa en tren ou autobús, non perda de vista a súa equipaxe, especialmente en paradas intermedias.

NO LUGAR ELIXIDO
 

No hotel ou apartamento

• Adopte as mesmas medidas de seguridade que habitualmente utiliza na súa casa.
• Manteña en lugar seguro os seus obxectos de valor, diñeiro e tarxetas de crédito.
• Ao ausentarse, deixe a radio posta e, si é de noite, acenda algunha luz.

En lugares públicos

• Coide o seu bolso ou carteira naqueles espazos onde concorran moitas persoas (mercadillos, espectáculos, etc.)
• Vixíe os seus obxectos persoais, especialmente bolsos, cámaras, maletas...
• Tome as debidas precaucións para impedir que bolsos, xoias ou obxectos similares póidanlle ser arrebatados.
• Evite facer ostentación de riqueza ou pertenencias.

SI SE QUEDA
 

Avise á policía

• Cando observe xente estraña no portal ou merodeando na rúa.
• Si escoita ruídos en vivendas desocupadas.

RECORDE SEMPRE

• Non facilite a entrada no inmoble a persoas descoñecidas e deixar pechadas as portas dos portais de acceso á vivenda.
• Esixa sempre acreditación aos representantes de servizos técnicos (gas, luz, auga, etc.) e confírmea telefónicamente.
• Ante calquera síntoma sospeitoso (no portal ou que merodea pola rúa, ruídos nas vivendas desocupadas...) non dubide en chamarnos inmediatamente ao 091.

 

¡FELICES VACACIÓNS E FELIZ VERÁN!

Pautas para escoger las lecturas de nuestros hijos

¿En qué te fijas cuando vas a comprar un libro para un niño? ¿En lo que te gusta a ti? ¿En los gustos de él? ¿En los años que tiene? ¿En el contenido del libro? Te damos pautas para que la elección sea la acertada en función de la edad del lector.

    

Inculcar el gusto por la lectura a los más pequeños es uno de los retos a los que se enfrentan muchos padres y educadores. En nuestros días, en los que leer compite con otros medios de entretenimiento como la televisión, el ordenador o la videoconsola, no es tarea fácil en demasiadas ocasiones.

 

A la hora de elegir una lectura adecuada para un niño hay que plantearse tres cosas que, aunque obvias, muchas veces no tenemos en cuenta:

• Los gustos del niño: ¿qué le gustaría leer a ese niño determinado? Él no es nosotros y, por tanto, no tiene por qué gustarle los mismos temas, ni su infancia es similar a la que nosotros vivimos.
  
• Gustaría / Debería: aunque parecido al anterior, muchas veces desestimamos un libro porque consideramos que "deberían" leer otra cosa. Al igual que los adultos, ellos también prefieren leer por diversión y para evadirse de sus obligaciones diarias.
  
• Participar de la selección: que el niño se involucre en la búsqueda de un libro, ya sea en una biblioteca o en una librería, hará que se sienta más motivado a la hora de leer. Hay que tener en cuenta su criterio y también saber aconsejarle para que vaya afinando a la hora de elegir, sin olvidar que una cosa es aconsejar y otra bien distinta imponer.
  

No hay nada como dar ejemplo con actitudes y comportamientos adecuados a la hora de educar a un niño. Pues bien, en el caso de la lectura ocurre igual. Un niño que ve a sus padres leer a menudo o que comparte buenos ratos con ellos mientras le leen un cuento, probablemente se sienta más interesado por los libros que aquel que solo entra en contacto con la lectura en el colegio y por obligación.

 

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Fuente:

Siete consejos para fomentar en los niños el amor por la lectura

El amor por los libros y el hábito de leer se construyen y el objetivo de Mascapáginas,  la colección de Literatura Infantil y Juvenil de la editorial Pearson, es seguir trabajando por fomentar el amor por la lectura entre pequeños y mayores, como hacemos desde nuestra web,  nuestro blog y nuestra página de Facebook.

 

Con ese propósito, recuperamos una serie de consejos para fomentar en los niños el amor por la lectura que se compartieron en la pasada 30ª Feria Internacional del Libro de Miami (EE.UU.), en la que España fue el país invitado de honor y que reunió a los autores Alfredo Gómez Cerdá, Rosa Navarro Durán y Ana Merino, para discutir sobre sus experiencias académicas y profesionales. Los enumeramos a continuación:

1.- Si tú lees, ellos leen. Hay excepciones, pero generalmente los niños suelen llegar a los hábitos de lectura impulsados por un adulto, ya sean sus padres, sus profesores, etc. Por tanto, os invitamos a que adentréis a los más pequeños de la casa en la aventura de leer.

2.- Crea ambientes de lectura y que los niño estén familiarizados con los libros. Para ello, una casa con libros, bibliotecas cercanas y muy diversas opciones de lectura a su alrededor motivará y potenciará el hábito de leer entre los jóvenes.

3.- No impongas la lectura a los niños porque correrás el peligro de que la vean como un castigo. De modo que debes encontrar los momentos más adecuados para invitarlos a leer sin forzar la situación. Por ejemplo, las noches son un gran momento para fomentar la lectura porque en ese momento en el que los críos tratan de seguir despiertos y no ir tan pronto a la cama, pueden encontrar en el momento de la lectura de un cuento por ejemplo una forma de estar más tiempo con sus padres y compartir ese momento. 

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Fuente: Mascapáginas

"Seamos gansos" - Trabajo en equipo

Compilación audiovisual realizada el año 2004 en Coquimbo Chile.
Producido con fines educativos y sin fines de lucro.

Los gansos comparten la misma dirección y el sentido del grupo, lo cual permite llegar más rápido y fácilmente al destino. Si nos ayudásemos entre nosotros, los logros serían mejores, sin duda…

Cuando un ganso sale de la formación en “V”, siente la resistencia del aire y la dificultad de volar sólo. Por tanto, permaneciendo en sintonía y unidos junto a aquellos que se dirigen en nuestra misma dirección, el esfuerzo será menor… Será más sencillo y placentero alcanzar las metas. ¡Estemos disponibles a aceptar y ofrecer ayuda!

Cuando el ganso líder se cansa, se traslada al final de la formación, mientras otro asume la delantera… Los gansos nos aportan la lección para compartir el liderazgo, respetarnos mutuamente en todo momento, compartir los problemas y los trabajos más difíciles, reunir habilidades y capacidades, combinar dones, talentos y recursos…

Los gansos volando en formación graznan para dar coraje y  aliento a los que van al frente. Cierto es que cuando hay coraje y aliento, el progreso es mayor. Una palabra de aliento motiva, ayuda, da fuerzas, produce el mejor de los beneficios…

Pero cuando un ganso debe salir de la formación por enfermedad, otros se encargan de acompañarlo y protegerlo, permaneciendo con él hasta que muera o sea capaz de volar otra vez… Lección: estemos unidos los unos a los otros pese a las diferencias, tanto en los momentos de dificultad, como en los momentos de esfuerzo…

En definitiva: ¡¡¡Seamos gansos!!!

Reflexiones: http://www.jorgeaherrera.com.ar/wp/?p=34

Fuentes: EducaRueca, Generación Net Moyano y Youtube

Libros para tener un mal viaje

Como Renton lo descubrió en el baño más sucio de todo Edimburgo, algunos viajes nos arrojan directo a las profundidades abisales de la mierda ajena. Esos, los malos, son viajes también, así de sencillo. El tocar fondo, la miseria, la desesperación y la epifánica resignación que le sigue a estas experiencias radicales son infaltables para poder considerarse un verdadero viajero. Te entregamos, así, este boleto para cinco destinos que te asegurarán un muy mal viaje:

1: La favorita del señor, de Ana Teresa Torres: Lo venden como “un libro de viajes y erotismo”, y hablando de viajes malos, tengamos claro que con esa presentación equivaldría a un todo incluido que no quisieras repetir. Y a un polvo pésimo, que tampoco quisieras repetir. El nombre femenino de una de las vacas sagradas de la literatura venezolana, infunde un respeto implícito que muchas veces no deja que salga un sincero “¿eso era todo?”, al terminar una novela innecesariamente forzada, tanto para procurar una lujuria demasiado fantasma, como un sufrimiento aburrido y una cultura tan lejana que no deja de sonar falsa en nuestra criolla narrativa. Se lee como tarea -a juro- en esas cátedras de las voces femeninas de la literatura, o de cabecera de aquellos que persiguen la ilustración del sexo página a página, como con curiosidad adolescente.

2: Monstruos invisibles, de Chuck Palahniuk: Cuesta aceptarlo, pero hay escritores de un solo libro. O de dos, y este puede que (hasta que se pruebe lo contrario) sea el caso del escritor de El club de la pelea y Error humano. Monstruos invisibles es una (tele)novela artificial y pretenciosa de un aire fingido por impresionar a través de una trama oscura que en ninguno de los casos se siente en los libros anteriormente mencionados del autor. Se gatea sobre un primer capítulo que a ratos parece un road a lo Thelma y Louise, aunque demasiado cursi e innecesariamente “violento”.

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Fuente: A pie de página

Como enseñar a los niños a odiar la lectura

El autor previene a padres y madres para que no provoquen en sus hijos aversión por la lectura; les recomienda no comparar los hábitos lectores de sus hijos con los suyos propios a su edad; les advierte que deben respetar sus gustos, entre los que destaca el cómic, un género que muchos adultos rechazan por no considerarlo literatura. También considera que forzarles a leer es contraproducente, del mismo modo que es erróneo proponerles la lectura como alternativa a otros entretenimientos como la televisión.

Presentar el libro como alternativa a la TV

Ésta es, quizá, una de las estrategias más eficaces para que nuestros hijos se alejen cabezonamente de los libros. Por un lado, porque para ellos la televisión es uno de los inventos más maravillosos y útiles de la historia de la humanidad. Y, por otro, porque los chicos no son tontos y piensan: «Oye, papi, si te parece que ver la tele es perder el tiempo, ¿por qué mamá y tú os pasáis todos los días varias horas delante del televisor?»

Además, somos tan poco delicados con sus gustos y aficiones que les decimos que tienen que leer en vez de mirar la tele, que han de coger los libros de la escuela «... en lugar de perder el tiempo con esas estupideces». ¡Viva el respeto a las ideas ajenas!

Para los niños la TV no es una «estupidez» sino un entretenimiento divertido, ameno y útil. Tal vez objetivamente sea cierto que le dedican más tiempo de lo necesario, o que se refugian a veces «en aquel estado de semiinconsciencia en el cual el telespectador cae después de cierto tiempo, y del que es síntoma la total pasividad con la que acepta cualquier programa de la pequeña pantalla, sin escoger y sin reaccionar».

Pero no podemos olvidar que los méritos educativos de la TV superan a sus deméritos: enriquece el punto de vista, nutre el vocabulario, acerca una cantidad inverosímil de informaciones, enriquece el bagaje cultural de los niños… Sí, no seamos obtusos: ¡en cuántas casas el encefalograma cultural es absolutamente plano! Aunque sea discutible su calidad, la tele transmite cierta cultura.

Y no olvidemos que desde el punto de vista psicológico, negar una distracción, «una ocupación placentera (o sentida como tal, que es lo mismo), no es el modo ideal de hacer que se prefiera otra: será más bien el modo de echar sobre esta otra una sombra de fastidio y de castigo». 

Enfrentando los libros a los cómics

Cuántas veces escuchamos de pequeños a algún adulto sabiondo escupirnos la frasecita: «¡Deja de leer tebeos, que son una tontería!» Nuestro maestro o nuestro padre amenazaba: «¡Te quemaré todos los tebeos si no te veo leer!». «¿Sólo un suficiente en lengua, eh? A partir de mañana se acabaron los tebeos»...

Hemos olvidado lo mal que nos sentíamos cuando nos prohibían abrir la páginas de El guerrero del antifaz, Corto Maltés, Flash Gordon, Tintín, El Capitán Trueno, Mortadelo y Filemón… Y ahora somos nosotros los que castigamos a nuestros hijos sin leer sus tebeos de Bola de Dragón, Spiderman o Sinchán.

En este caso prohibir no sirve para nada porque acabarán leyendo tebeos escondidos en el cuarto de baño como hacíamos nosotros, o en casa de un amigo.

Los cómics no pueden ser considerados en sentido estricto un subgénero de la literatura, pero su función de puente hacia lecturas más canónicas es indiscutible. En medio de las cenagosas y obligatorias lecturas escolares, las aventuras de los tebeos suponen una ventana por la que penetra un mundo fantástico e ilusionante.

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Por: Kepa Osoro 

Fuente: Rincón del Bibliotecario

10 Tips para ser un perfecto infeliz!

Navegando en Internet uno puede encontrar hasta el hartazgo textos de autoayuda para supuestamente llegar a ser feliz. Al parecer uno siempre se encuentra a medio camino de la felicidad sin encontrar el tramo final para una vida plena.

Tampoco es muy pleno ser un infeliz a medias cuando uno puede perfeccionarse y llegar ser realmente un absoluto infeliz. Por ese motivo traigo este post con los mejores 10 Tips para lograr ser un profesional de la infelicidad.

1) Crea fanáticamente que Usted ha venido a este mundo con el único fin de ser un títere de un sádico y psicópata Ser Supremo que lo dota corporal y mentalmente de una multitud de herramientas para que precisamente Él le prohiba utilizarlas, no las use y sufra por ello.

2) Desée con fervor cuanta inutilidad se le presente ante sus ojos. Alimente la fantasía que el fin último de la vida es todo aquel aparato que está fuera de su alcance socio económico. Repítase una y otra vez que su felicidad depende de tener ese aparato que todos sus antepasados JAMAS necesitaron en millones de años para crearlo a Usted.

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Fuente: Rincón del Bibliotecario

Cómo ayudar a los niños a que lean mejor

Leer es una actividad que no todo el mundo realiza por placer. Desde pequeñitos, los niños deben familiarizarse con los libros para que su amor hacia a la lectura se desarrolle y así, disfruten de esta actividad tan especial y que tantos beneficios les aporta. Pero el comienzo no es fácil A los niños/as les cuesta leer bien debido a que cuando empiezan no tienen muy desarrollada la capacidad lingüística, y este hecho puede hacerles abandonar el hábito. Para ello, desde unComo.com te explicamos cómo ayudar a los niños a que lean mejor a través de una serie de consejos básicos. De esta forma, el pequeño/s se acercará a los libros con ganas y descubrirá por él mismo el mundo fantástico que encierran.

Instrucciones:

1. Escuchar y detectar que hábitos incorrectos de vocabulario, o que errores, cometen al hablar para ayudarles a mejorar.
2. Dejar que el niño hable de forma natural y ayudarle a reforzar mediante juegos todas aquellas palabras que no pronuncian bien.
3. Poner en sus manos libros con poco texto y mucha imagen para que lean poco y no se aburran, pero que lo hagan bien.
4. Mediante imágenes, hacer que los niños memoricen palabras que aprenderán a pronunciar correctamente.
5. Leerles cuentos delante de ellos para que sigan la lectura y así se queden con la pronunciación de las palabras.
6. Si deseas leer más artículos parecidos a cómo ayudar a los niños a que lean mejor, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Aprendizaje, cuidado y desarrollo del niño.

Consejos:

• No corregirles de forma rotunda sus errores.
• Llevarles mediante el juego a que el niño se de cuenta de sus errores y los corrija por sí mismo.
• Acercarlos a la lectura desde pequeños.
•  Hacerles cantar.

Por: Mariló Góngora

Fuente: educacion.uncomo.com

¿Es malo para la vista leer con poca luz?

Una de las cosas que hemos hecho todos los adictos a la lectura es leer en penumbra durante la noche, de modo que no se dieran cuenta de que aún estábamos despiertos y al día siguiente había que madrugar para ir a clase. Supongo que ésa fue una de las razones para que se propagara con tanta facilidad el mito de que leer con poca luz estropea la vista.

Basta con hacer un poco de retrospectiva para descubrir que el mito no tiene sustento. El ojo humano evolucionó durante un periodo en el que no leíamos, sin estar obligado a moverse de izquierda a derecha sobre una superficie muy cercana durante horas. Eso puede fatigar la vista, pero lo hace con independencia de la luz (si hay menos luz, quizá se fatigue antes, pero de ninguna manera se perderá visión). Leer con poca luz hará que te canses antes de leer, pero nada más.

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Fuente: Xatakaciencia

Ocho trucos para no envejecer (tanto)

Todos envejecemos, pero tampoco hace falta acelerar el proceso. Así puedes estar más joven de lo que eres.

Ahora que parece que nos vamos a quedar sin pensión y quizá tengamos que trabajar hasta los 80, lo mejor que podemos hacer es llegar lo más sanos posible. En todo el mundo los científicos investigan la forma de prolongar la vida, y hasta ahora hay tres posibles soluciones:

- Antioxidación: los famosos radicales libres atacan a las células y las hacen morir antes de tiempo. Menos oxidación, más años de vida, aunque solo sean un 15% más.

- Ingeniería genética: nuestras células están programadas para morir. Si conseguimos desactivar esas instrucciones en el ADN, podriamos vivir para siempre. No es una quimera, existe en la naturaleza. Las células cancerosas no tienen esas instrucciones y son inmortales.

- Transhumanismo: en lugar de arreglar el cuerpo, olvidémonos de él. Se está estudiando cómo traspasar nuestra conciencia a un ordenador donde podríamos vivir para siempre en una perfecta simulación de la existencia. Calculan que quedan unos 100 años para conseguirlo.

A no ser que tengamos el dinero y recursos del malo de James Bond, la única de esas vías que está en nuestras manos es la primera: no oxidarnos. La principal forma de oxidación es el estrés oxidativo. De nuevo el estrés.

De momento no podemos detener el envejecimiento, pero sí retrasarlo. La mitad de la receta es el ejercicio. La otra mitad, la dieta. No hace falta tomar suplementos si sigues estas recomendaciones:

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Fuente: Rincón del bibliotecario

Recomendación de lectura: "El retrato de Dorian Gray" de Oscar Wilde

Disponible en el catálogo de BIBLIOPAZOS

Cinco formas de leer los e-books en tu tablet

Te presentamos apps* que pueden ayudarte a convertir tu dispositivo en una biblioteca móvil

La maravilla de las tablets es que su tamaño nos recuerda a un libro. Solo que este no pesa y puede tener miles de páginas juntas a pesar de que el grosor apenas y sobrepasa algunos milímetros. Sin embargo, para convertir nuestra tablet o iPad en una biblioteca virtual, tenemos que conocer algunas apps (aunque estas no nos hagan sentir, todavía, el tacto del papel o el olor de un libro nuevo).

En primer lugar debemos saber que los e-books vienen en diferentes formatos: usualmente son PDF, pero también tenemos EPUB. Otros se pueden visualizar solo con algunas aplicaciones específicas per también están los comics, que se pueden descargar de internet en formatos CBZ y CBR y necesitan visualizadores solo para ellos. Esta es una lista de apps que te pueden servir.

1. Aldiko Book Reader. Solo para Android, permite ver formatos EPUB y PDF. Tiene dos versiones, una gratuita y otra de pago (a US$3,09 y sin publicidad), que tienen como beneficio que podemos configurar fuentes, colores e interlineado, así como marcar páginas. Uno puede buscar dentro del documento y utilizar un diccionario, además de organizar nuestros documentos. Puedes descargarlo aquí.

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Por: Angel Hugo Pilares
Fuente: Rincón del Bibliotecario

Demasiado tiempo sentados

Este vídeo es ideal para aquellas personas que pasan mucho tiempo al día sentados.Personalmente, me va a venir genial ya que debido a mi trabajo paso unas 5 horas diarias (mínimo) sentado o tumbado. Sí, has leído bien, TUMBADO EN LA CAMA (mi oficina) ya que no dispongo de un buen sillón para sentarme sin que me duela hasta la médula espinal.

En la ciudad donde vivo no he logrado encontrar un sillón de oficina que me parezca lo suficientemente confortable como para pegarme 3 horas seguidas trabajando. Utilizo un sofá que tengo en el salón para trabajar a las mañanas pero luego me tengo que trasladar con mi portátil a la cama ya que el resto de mi familia empieza a merodear por el salón y así no hay quien se concentre. 

En cualquier caso, este vídeo viene genial para tomar conciencia de los riesgos que tomamos al elegir una vida sedentaria y nos aporta los remedios necesarios para minimizar dichos riesgos. Ahora solo hace falta poner en práctica lo que se explica en este genial vídeo: (los subtítulos en castellano aparecen automáticamente. Si no típiar  en la parte baja el cuadrdito al lado del engranaje).

Fuente: Recursos de Autoayuda y Rincón del bibliotecario

Navegación segura y redes sociales para menores: en la Red, sin enredarse

Desde el instante en que un menor se conecta a Internet, la lista de páginas web y servicios a los que tiene acceso es amplia: plataformas de juegos, sistemas de mensajería instantánea o foros son sólo algunos de ellos, y familias y docentes deben velar por la privacidad de su identidad digital. Así, en una encuesta realizada por la firma de seguridad Kaspersky Lab Ibérica, un 40% de los adolescentes afirma haber hecho amigos en la Red, un 34% ha añadido a sus amigos a personas que no conoce personalmente y un 14% ha enviado videos o fotografías de él mismo a desconocidos.

¿Cómo pueden actuar padres y docentes ante esta situación? La clave se encuentra en la educación, la comunicación y la formación. Como explica Cristina Isasi, psicóloga especializada en menores y nuevas tecnologías: "No podemos proporcionarles un móvil o un ordenador y esperar que ellos, a pesar de manejarse con la tecnología, sepan enfrentarse a situaciones para las que no tienen suficiente madurez. Hay que hacerles ver que nada ni nadie es anónimo en Internet, y hablarles también de las consecuencias de nuestras acciones y del efecto que pueden tener en los demás".

El diálogo también es clave, al igual que conocer los contactos con los que se relacionan los menores en las redes sociales: deben comprender cómo les afectaría un contenido o imagen inadecuada. Precisamente, y para afrontar esta problemática, las redes sociales cuentan con diversas opciones de configuración de privacidad para determinar qué información es visible y para quién. "Si a un niño o una niña se le permite tener una cuenta en una red social como Tuenti o Facebook, deben ser los padres quienes vigilen aspectos como la configuración de privacidad, que es el mecanismo dispuesto a manejar la interactividad de los usuarios, esto es, con quienes se relacionan en la Red", indica Ángel Sola, coordinador de Comunicación y Social Media de la Fundación Cibervoluntarios. Y concluye: "Lo ideal, en este sentido, sería que los padres observen los contactos que tengan en su lista de amigos, preferiblemente compañeros del colegio, o si se trata de adultos, personas del entorno familiar cercano a los padres".

Redes sociales para menores

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Fuente: Educación 3.0